10 Tips para una vida saludable

En esta primera entrada de nuestro nuevo blog os vamos a dar 10 tips diarios sencillos para ayudaros a llevar una vida más sana.👌

Os dejo aquí una infografía, hecha por mi y Samuel, en la que se ven muy claros estos tips. Nosotros los seguimos diariamente y desde entonces notamos la diferencia, tenemos más energía, mejor humor y nuestra vida solo ha mejorado.

 

Son muy sencillos tan solo tienes que buscar motivaciones propias y llevarlos a cabo a tu manera:

1. 💪Para hacer tu hora de ejercicio todos los días busca un deporte que verdaderamente te guste, sino esta hora se te hará eterna. Si no encuentras ninguno ¡no hay problema!, te queda la opción de ir a dar un paseo largo y tu cuerpo lo agradecerá. 
2. 🚰Si te cuesta beber agua porque se te olvide o te de pereza ir a la cocina a cada rato, lleva contigo siempre una botella de agua, inconscientemente la beberás. También puedes dejarlas en sitios donde pases tiempo sentado, como en tu escritorio, al lado del sofá o en tu mesita de noche
3. 💗Si no te gusta mucho el contacto físico, también puedes recordar a las personas a las que quieres lo mucho que lo sientes, tendrá el mismo efecto.
4. 🍎Este paso es sencillo, debes buscar frutas que te gusten e intentar meterlas en tus comidas de forma que sea fácil para ti. No te fuerces a comer frutas que no te gustan o aborrecerás este tip.
5. 🥘Hacer comidas más pequeñas a lo largo del día es lo esencial en este paso, si comes mucho en alguna de estas llegarás a la siguiente sin hambre. Con este paso no te tienes que forzar a comer más por aumentar el número de comidas, sino distribuirla para activar tu metabolismo.
6. 🎧¿A quién no le gusta escuchar a su grupo o cantante favorito? Haz una playlist personalizada para sobrellevar tus días.
7. 😆Este tip es muy sencillo,tienes que tener en cuenta que para llevar una vida sana hay que pasarlo bien, ya sea con tus amigos, con tu familia o disfrutando de pasatiempos que te hagan reír.
8. 🛏El sueño es muy importante, no solo para estar más enérgico sino para tener mejor humor y vivir más.
9. 📚¿No te gusta leer historias? Busca un libro de algo que te guste, como de algún pasatiempo que lleves a cabo en tu tiempo libre, por ejemplo algún deporte o videojuegos.
10. 😑Aunque parezca que no este tip es bastante importante, medita sobre tu día a día y sobrellevarás los problemas mejor.

¡Espero que estos tips os ayuden y consigáis llevar una vida sana!😊